From: Æblebørn <anette@aebleboern.dk>
Subject: Magisk morgenmads-ingrediens til sunde børn
Kære Æblemor/far

 

Juhuu - tid til Æblesund-søndags-inspiration :) 

 

 Læs med hver 2. uge her i Æblesund-søndag

Her er masser af gode tips til, hvordan I får et dejligt år med sunde og glade børn. 

I denne mail får du et super lækkert og nemt morgenmads-tip med en magisk ingrediens ;) 

 

dreamstime_xxl_18253421.jpg

 

Mit år er startet med en afslutning. 

Jeg er nemlig igang med at læse og bedømme afsluttende eksamens-opgaver fra det første hold af Børnesundhedsvejleder-studerende. 

De er SUPER dygtige og jer er MEGET stolte af dem. 

Jeg GLÆDER mig så meget over, at de nu kommer til at hjælpe masser af børnefamilier rundt omkring. 

Skal dit 2019 blive noget helt særligt? Vil du give dig selv lov til at arbejde med din passion?

Læs alt om uddannelsen her.

(og skriv dig uforpligtende på maillisten, hvis du vil have besked når tilmedlingen åbner - der har været venteliste til begge hold)

 

 

Kender du det her morgenmads-dilemma? 

(og den hemmelige, magiske ingrediens) 


Du vil rigtigt gerne give dit barn sund morgenmad. 

Du ved, at alt det man kan købe på "morgenmads-hylderne" i supermarkedet har: Meget sukker, hurtige kulhydrater, raffineret korn, ingen sunde fedtstoffer, få proteiner. 


Du ved, at et stabilt blodsukker er vigtigt for både humør, immunforsvar, læring med mere.

Du har stået foran mejeri-køleren og kigget på frugtyoghurten for 117-gang og mindet dig selv om, at der er for meget sukker i. Og at de kunstige sødemidler, der bliver brugt i nogle af de sukkerfri udgaver, blandt andet ser ud til at kunne lave ravage i tarmbakterierne. 

Du ved også at kroppen har brug for masser af sund næring for at fungere optimalt. 

Du er løbet tør for idéer ud over havregrød og havregryn. 

 

Her har du et godt, sundt, nemt, lækkert alternativ

Inklusiv en magisk ingrediens.

Morgenmad der:

  • Smager godt
  • Giver sunde bakterier til tarmen og dermed styrker immunforsvaret
  • Giver sunde fedtstoffer til et stabilt blodsukker og til tarmen
  • Giver vitaminer, mineraler og antioxidanter 
  • Giver gode proteiner til byggesten og et stabilt blodsukker

 

IMG_8864.PNG

 

Sådan gør du: 

Stil blenderen frem på bordet, så den er klar til i morgen tidlig. 

Stil ved siden af: 1 spiseske, 3 modne bananer, dåsen med kokosmel...

 

I morgen hælder du i blenderen: 


1 pose frosne øko jordbær/hindbær/blåbær

1½ L Acido eller A38 (gerne ymer-udgaven, hvis dit barn er over 1 år - indeholder mere protein) eller neutral plante-yoghurt.

3 modne bananer

5 spsk kokosmel (Den magiske ingrediens. Tilføjer lækker smag, sunde fedtsyrer til tarmen og til blodsukkeret og vigtige fibre)

 

Kør blenderen og smag på det. Tilsæt eventuelt en banan mere eller lidt vaniliepulver.

 

Der kan med fordel kommes drys på for eksempel: Havregryn , kakaonips, hakkede nødder og kerner, hampefrø, friske bær.  (Giver endnu mere smag, fibre og sunde fedtsyrer og proteiner) 

 

Det I ikke spiser, hælder du i en kande og sætter i køleskabet til i morgen. Kan sagtens holde sig nogle dage. 

 

Rigtig god appetit :) 


De bedste vinteræblehilsner
Anette Straadt

Anette_0007.jpg